Aan iedere yogahouding of -oefening gaat een houding vooraf. Zo'n houding of pose noemen we een uitgangshouding. Op de afbeelding hieronder maakt een bejaarde ‘Louis van Gorkom’ de Langzithouding.
Een uitgangshouding dient vrij van strekking te zijn. We kunnen er in eventueel even op adem komen, voordat we een volgende houding of oefening aangaan. Bij mensen met een lenig lijf, is het niet nodig de handen achter de rug op de vloer te steunen. De hier beschreven houding kan de basis vormen voor de: Boot-, de Draaibrug-, de Enkelzijdige-Walvis-, de Tang- en de Walvishouding.