Yogahoudingen

De ‘Lijsthouding’ een haptoyoga-vorm;

De Lijsthouding is een remedialvariant van de Poort voor mensen die pijn in de polsen ervaren, of de lenigheid in hun polsen missen om op hun platte handen in de Poort te steunen (Verz. Poort).

Soms hebben we pech! We kunnen dan bij de pakken neer gaan zitten of creatief zijn en slim aanpassen. De Lijsthouding op de afbeelding hieronder is een aanpassing voor problemen met onze polsen.

Louis van Gorkom toont de Lijsthouding.

We zien op de afbeelding een bejaarde ‘Louis van Gorkom’ die de Lijsthouding voor doet. In deze houding is het bol-en-holmaken van onze rug wat moeizamer als in de Poortoefening (Poorthouding). Voor het laten masseren van onze rug door een lesassistent, docent of maatje is er nauwelijks verschil.

Vlak en bol maken

We maken dus in de Lijsthouding de rug bol en vlak met de adem mee. Hol zoals in de Poortoefening zit er niet in. Dit wordt dan dus aangevuld met massage, zoals in de Poort. We kunnen zo nodig ook de Poort- en de lijsthouding afwisselen.