Strekken achter een been
De foto hieronder laat de Voetgreep zien, zoals we deze in een Spreidzit kunnen maken. Het zijn de hand en de voet van model ‘Louis van Gorkom’. De Voetgreep zien we in diverse benoemde strekhoudingen.
Door onderdelen zoals de Voetgreep te benoemen, kunnen we in de les mogelijke varianten eenvoudiger duiden. Haptoyoga kent een heel scala aan dergelijke benoemde varianten. Dit is vooral handig bij lessen aan ouderen en Remedial-Yoga.
Het noemen van het begrip ‘Voetgreep’ houdt automatisch een strekking in, waarin we ons lijf bewust laten doorademen. Dus maken we in de Tanghouding een Voetgreep rechts, dan ligt de nadruk ook op de strekking in het rechter been. Als aanvulling kunnen we ook kijken naar de onderdelen: Armbinding, de Armschroef, de Bidgreep, de Gespgreep, de Gekeerde-Bidgreep, de Lotusvorm, de Namaste, de Polsflap, de Rugboog, de Stronkvorm, de Stropvorm, de Teensteun, de V-Strekking en de Vuiststeun.