Yogahoudingen

De Chiropractor een corrector;

Zelf onze rug corrigeren bij milde rugproblemen. Dit door een kleine verhoging onder één been aan te brengen en vervolgens ons lijf op een speciale wijze bewegen.

Alleen bij chronische problemen!

Voor we de hier beschreven corrector wil toepassen, moeten we eerst echte medische problemen  — rond onze rug —  uit laten sluiten. Worden we echter met pijnstillers of fysiotherapie naar huis gestuurd, dan kunnen voorzichtig, dus met beleid de Chiropractor proberen.

Louis van Gorkom toont een hurkende variant van de Chiropractor.

Het principe van de corrector is gebaseerd op een kleine verhoging, die we plaatsen onder één been. De hoogte hiervan kan sterk verschillen. Ook onder welk been moet door voorzichtig proberen naar voren komen. We beginnen dus met een boekje ter dikte van een tijdschrift. Vervolgens buigen we naar voren en voelen daarbij of de rug iets beter voelt. We testen dit zowel met de verhoging onder de linker- als de rechtervoet.

Weten we onder welke voet de verhoging moet liggen, dan kijken we naar de hoogte. Deze moet groot genoeg zijn voor een effect. Eventueel leggen we twee boeken op elkaar, maar te hoog werkt niet!

Louis van Gorkom toont de corrigeerende zwaai.

Dan moeten we nagaan in welke richting we de corrigerende zwaai moeten maken. Ook nu testen we voorzichtig welke richting in onze rug het beste voelt. Is deze correctierichting duidelijk, dan kunnen we besluiten een stevige zwaai in deze te maken. Vaak lost dit het probleem op! We testen dit door de rug voorzichtig in diverse richtingen buigen. Bij al deze handelingen blijven we rustig doorademen.