Yogahoudingen

De ‘Vlinderhouding’ - een yogavorm

Vanuit Kortzit laten we de knieën uit elkaar vallen. Vervolgens slaan we de handen in Bidgreep om beide samengebrachte voeten (Eng. Bond Angle Pose). Deze houding past binnen de verzameling met de naam Bekkenruimer.

Werken aan de Vlinderhouding

Aan de onderstaande foto van de Vlinder valt niet zo veel toe te voegen. De afbeelding is wat de uitvoering betreft duidelijk. In tegenstelling tot de meeste klassieke asana's is het een houding, die we ook als oudere op latere leeftijd kunnen oppakken.

Een jonge Louis van Gorkom maakt de Vlinderhouding.

Jong oppakken blijft natuurlijk de verstandigste benadering. De Vlinder is dus ook een prima vorm voor kleuter- en kinderyoga. In de tweede fase van de jeugd zullen deze kinderen doorstromen. De beste plaats voor de Vlinder in de groepsles is tussen de inspannings- en de ontspanningsfase. Bij de voorbereiding naar intensere vormen en varianten, kijken we naar de Koezit en de Kikkerzit om dan eventueel bij de klassieke asana's uit te komen. Voor een zithouding met gekruiste benen kijken we naar de Kleermakerszit.