Yogahoudingen

De ‘Kikkerzit’ - een haptoyogavorm

Voor de Kikkerzit gaan we vanuit Knielhouding met de billen tussen de hielen zitten (Eng. Frog Sit; Sanskr. Sukha Mandukasana). Pas op; dat we de knieën niet forceren!

Een compensatiehouding

Op de afbeelding hieronder (foto) staat een wijdbeense vorm van de Kikkerzit in combinatie met de armen in de Greep. In de Kikkerzit kunnen we de voeten op diverse wijzen plaatsen.

Een jonge Louis van Gorkom maakt de Kikkerzit.

Als compensatiehouding voor de Koezit kunnen we de enkels naar behoefte iets naar buiten draaien. Vooral tijdens het aanleren van houdingen  — met een stuiking aan de binnenkant van de knieën —  zoals de Koezit, is dit compenseren met de Kikkerzit ter voorkoming van het yogaknietje belangrijk. Verder is de Kikkerzit  — als variant van de Diamandzit —  handig tijdens de zwangerschap. We kunnen in de Kikkerzit ook Lostorsen. Voor de klassieke asana kunnen we naar de Virasana (Brahmacharyasana) Kijken. De Bhekasana (Kikkerhouding) is een asana, die we vanuit Buikligging maken.