Yogahoudingen

De ‘Molenoefening’ een haptoyogavorm;

Staande naar voren gebogen zoals in de Kraanhouding de armen bewegen, waarbij we de wieken van een molen imiteren (Ned. ook: Molenmove)

Op de afbeelding zien we een krasse ‘Louis van Gorkom’ de Molenoefening maken. We gebruiken het achtervoegsel oefening, want het gaat hier om een dynamische vorm.

Een oudere Louis van Gorkom maakt de Molenoefening.

Bij een perfecte uitvoering dienen onze benen geheel gestrekt te zijn. De vergelijking met de wieken een molen gaat echter niet geheel op, want de beweging is naar twee richtingen. Telkens brengen we de onderste arm naar de tegenoverliggende voet, of het liefst nog iets verder, waarbij we onze natuurlijke adembeweging volgen. Voor een statische fase vullen we de oefening aan met de kraanhouding. Ouderen kunnen de Molenoefening ook aanvullen met de Balansbuiging. Verder mogen we een zittende variant maken in een Spreidzit.