De foto hieronder laat de Zwaluwhouding zien. Het is een inmiddels grijze ‘Louis van Gorkom’ die poseert. Het gaat hier om een aanpassing voor ouderen.
De Zwaluw vormt vaak de statische fase na de Enkelzijdige-Sprinkhaanhouding. Wie de Zwaluw niet lang kan volhouden, kan deze houding een aantal keren herhalen. Eventueel kunnen docenten of lesassistenten in de groepsles hier-en-daar een cursist tussendoor, in een Sprinkhaanvorm tillen. Cursisten met veel meer lenigheid kunnen naar de Salabhasana en de Viyaccara Salabhasana kijken.