Yogahoudingen

De ‘Zwaluwhouding’ een haptoyoga-vorm;

Vanuit Buikligging spreiden we onze armen en gelijktijdig buigen we onze rug achterwaarts. Hierbij tillen we zowel onze benen als onze armen van de vloer.

De foto hieronder laat de Zwaluwhouding zien. Het is een inmiddels grijze ‘Louis van Gorkom’ die poseert. Het gaat hier om een aanpassing voor ouderen.

Een oudere ‘Louis van Gorkom’ maakt de Zwaluwhouding.

De Zwaluw vormt vaak de statische fase na de Enkelzijdige-Sprinkhaanhouding. Wie de Zwaluw niet lang kan volhouden, kan deze houding een aantal keren herhalen. Eventueel kunnen docenten of lesassistenten in de groepsles hier-en-daar een cursist tussendoor, in een Sprinkhaanvorm tillen. Cursisten met veel meer lenigheid kunnen naar de Salabhasana en de Viyaccara Salabhasana kijken.