Yogahoudingen

Buikligging een vorm van liggen

Buikligging is een verzamelnaam voor lekker lui op de buik liggen. Zowel de positie van de armen als die van de benen kan verschillen. Op de buik ligt het over het algemeen minder ontspannen als in Vloerhouding.

Ontspannen liggen op de buik is de basis voor vele yogahoudingen en asana's, maar we kunnen ook een passiefoefening zoals de Sprinkhaanvorm bij ons laten maken. Zo blijven we dan nog enige tijd lekker lui.

Een oudere Louis van Gorkom ligt in Buikligging.

Er zal echter een moment komen waarop we weer actief worden. Zo kunnen we de rug achterwaarts buigen in de Hangmathouding. We moeten daarvoor op onze ellebogen steunen. Zijn we echter jong en lenig dan is de Hangmat een houding om in te liggen zonnen. Voor een achterwaartse strekking die er toe kiezen doet, kiezen we dan de Purna Catakasana. Verder kent de klassieke yoga tal van achterwaartse strekhoudingen tussen deze beide uitersten.