Yogahoudingen

De ‘Vrksâsana’ - een yoga-asana

Vanuit Stamhouding gaan we op één been staan, waarbij we de voetzool van de voet van het andere been in de lies plaatsen. Eventueel kunnen we daarbij de handen in Namaste voor de borst plaatsen. Nu proberen we het evenwicht te bewaren (Eng. Tree Pose).

Het evenwicht zoeken met de Boom

De foto hieronder laat de Boomhouding ofwel Vrksasana (spreek uit Wrieks-aasen) zien. Voor het bewaren van het evenwicht kijken we naar één punt voor ons. In het begin is het wel handig als er een stevig steuntje  — binnen grijpafstand —  bij de hand is.

Een jonge Louis van Gorkom maakt de Vrksasana.

Indien we de Boomhouding eenmaal onder de knie hebben, dan kunnen we voorzichtig proberen de houding met de ogen dicht te maken. Alternatieven voor de armen zijn gestrekt boven het hoofd, of zijwaarts op schouderhoogte, danwel in de Armbinding of de Armschroef. Een aanvullende benadering vinden we in de Adho Mukha Vrksasana, de Garudasana, de Vasisthasana, en de Virabhadrasana. Voor vergroting van het grondvlak kijken we naar de Stronkvorm.