We doen een Neushoorn na
Bij deze bewegingsvorm doen we een neushoorn na, die een geur peilt door zijn kop heen en weer te bewegen. Op de afbeelding hieronder, zien we dit vanuit een rolstoel, als onderdeel van Remedial-Yoga. Hiervoor moeten we de rug losjes kantelen en torsen.
Naast bij een remedial benadering van yoga is de Neushoornmove ook interessant voor de peuter- en kleutergroepen binnen kinderyoga. De Armschroef beperkt de borstadembeweging, dus de nadruk ligt op de buikademhaling. De Balmove, de is een variant, die deze adembeperking niet kent.
Vanzelfsprekend kunnen we de hier besproken Move ook staand-, knielend- en zittende uitvoeren. De hurkende variant heeft de intensiteit van een asana; we spreken dan van de Neushoornhouding. De Neushoornmove wordt meestal gebruikt als onderdeel van een yogaflow samen met andere houdingen, oefeningen en Moves. In het bijzonder wijzen we op de Balansbuiging, de Garudasana, de Gomukhasana, de Greepvorm en de Wilghouding.