De kracht van verbeelding
De standaardvorm bestaat uit een grote cirkelvormige beweging met de denkbeeldige bal voor ons lijf. Dit kan in twee richtingen; verder kunnen we improviseren. De oefenvorm krijg dan enige gelijkenis met een onderdeel uit Tai-chi (spreekuit: taai kie).
Ook kan deze oefenvorm een belangrijke rol binnen Kinder- en Remedial-Yoga spelen. We mogen daarbij ook een echte Pilatesbal gebruiken. Verder kunnen we de Balmove beginnen, danwel afmaken met de Bloemmove, de Fonteinmove en de Wilghouding. Voor het werken aan evenwicht kunnen we ook nog naar de Balansbuiging kijken. Een kundig docent weet ongetwijfeld meer toepassingen en varianten in beweging en handvormen te bedenken en let daarbij op de omgang met de adem van de cursist.