Een eenvoudige Keerling
De Kaarshouding op de afbeelding hieronder, is de meest beoefende vorm uit de groep van Keerlingen. Het herhaald tijdelijk omkeren van onze positie ten opzichte van de zwaartekracht, heeft over het algemeen een positieve invloed op ons welbevinden (gezondheid).
Voor wie plotseling deze oefening wil gaan oppakken, moet beseffen dat het voor mensen met te hoge bloeddruk gevaarlijk kan zijn; raadpleeg eerst een arts. Verder is de Kaars een aanrader. Voor een intensere benadering van de omgekeerde houding kunnen we kijken naar een combinatie van de Schouderstand en de Ploeghouding. De Viparita Karani Mudra wordt in de klassieke Yoga gezien als een kriya. De houding wordt dan gecombineerd met een stotende uitademing (Kapalabhati).